حوادث الطرق أمر شائع، بعضنا قد اعتاد رؤية حادث مروري عند ذهابه إلى العمل في الصباح أو إيابه في المساء، وللأسف في كثير من الأحيان يتعرض المُصابون لأضرار بالغة نتيجة التدخل الخاطئ من قبل الأشخاص الموجودين في موقع الحادث في أثناء محاولتهم إسعاف المُصاب.
ولعل اصابات العمود الفقري من إصابات الحوادث الشائعة التي يتعامل معها الآخرون بصورة خاطئة دومًا، وقد يُكلف ذلك المُصاب قدرته على الحركة حتى بعد خروجه من الحادث بسلام.
لذا خصصنا المقال التالي لتوضيح علامات اصابات العمود الفقري الناتجة عن الحوادث المرورية وأنواعها، وكيفية التعامل معها وإسعاف المُصاب حتى وصول المُسعفين المتخصصين.
كيفية التعامل مع مُصابي الحوادث المرورية
عند إسعاف مُصاب الحادث المروري ينبغي أولًا التأكد من حالة العمود الفقري، فإذا لاحظت علامة ما تدل على اصابات العمود الفقري فلا تحاول تحريكه، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث شلل دائم ومضاعفات خطيرة أخرى.
كل ما عليك في تلك الحالة هو الحفاظ على ثبات وضعية المُصاب، والتأكد من قدرته على التنفس، ولكن في حال ملاحظة فقدان المُصاب القدرة على التنفس ينبغي عليك البدء بإجراء الإنعاش القلبي الرئوي (CPR).
اقرا ايضا عن كسور العمود الفقرى
الطريقة الأمثل لإنعاش مُصابي الحوادث المرورية
لإجراء الإنعاش القلبي لمُصابي الحوادث المرورية التي تظهر عليهم علامات اصابات العمود الفقري دون المُجازفة بتضرر الحبل الشوكي التزم بالآتي:
- لا تقم بإمالة الرأس للخلف لفتح مجرى الهواء.
- استخدم أصابعك لإمساك الفك برفق وارفعه للأمام.
- إذا لم يكن لدى الشخص نبض، فابدأ بالضغط على الصدر.
- إذا اضطررت إلى إمالة المُصاب بسبب تقيؤه المستمر أو من أجل التأكد من قدرته على التنفس، فأنت بحاجة إلى شخص آخر على الأقل لمساعدتك.
- مع وجود أحدكما عند رأس المُصاب والآخر إلى جانبه، قوما بإمالة المُصاب على أحد جانبيه ومحاذاة رأسه مع ظهره، ومن ثَم إجراء التنفس الصناعي وانتظرا وصول الإسعاف.
ما هي اعراض اصابات العمود الفقري خلال الحوادث المرورية
يمكن افتراض اصابة العمود الفقري في حال:
- تغيُّر مستمر في مستوى وعي المُصاب.
- شكوى المُصاب -إن كان مستيقظًا- من ألم شديد في رقبته أو ظهره.
- وجود آثار تضرر واضحة على ظهر أو رأس المُصاب.
- التواء الرقبة واتخاذ الجسم وضعية غريبة.
في حال ملاحظة العلامات السابقة على المُصاب ينبغي انتظار وصول المسعفين وعدم محاولة نقل المُصاب إلى مكان آخر والتأكد من قدرته على التنفس فحسب.
اقرا ايضا عن أعراض ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب و ضغط فقرات الظهر على العصب
أنواع إصابات العمود الفقري الشائع حدوثها عند وقوع الحوادث المرورية
تتسبب الحوادث المرورية الكبري في تضرر وإصابة أعضاء الجسم بالكامل، إلا أن اصابات العمود الفقري وتضرر الحبل الشوكي تظل الأكثر خطورة وتأثيرًا على حياة المُصاب فيما بعد…
قد تُسبب إصابات العمود الفقري في تلف الأعصاب وفقدان المُصاب القدرة على الحركة والإحساس في بعض مناطق الجسم. ومن بين الإصابات التي يمكن أن تحدث في العمود الفقري:
- كسر في الفقرات، وقد يؤدي حدوث كسر في أحد أو بعض فقرات العمود الفقري إلى تلف الأعصاب الشوكية المارة بالفقرات المتهشمة وفقدان الإحساس في مناطق الجسم التي تُغذيها تلك الفقرات.
- انزلاق الغضاريف وهو أكثر اصابات العمود الفقري شيوعًا والتي لا تقتصر على الحوادث المرورية فحسب، إذ يُصاب بعض الأشخاص بالانزلاق نتيجة لجلوسة في وضعية خاطئة لفترة طويلة أيضًا.
- قد يكون الانزلاق الغضروفي أقل خطورة من كسور الفقرات، إذ يمكن علاجه بالتخلص من الغضروف المنزلق، إلا أنه قد يتسبب في الشعور بآلام بالغة للمُصاب.
- التواء العمود الفقري، ويمكن أن يحدث ذلك في حادث مروري أو عند ممارسة نشاط ما يتطلب يتطلب بذل مجهود بدني زائد، ويمكن أن يتسبب في تمزق الأربطة والعضلات
يمكن أن تتسبب بعض اصابات العمود الفقري في حدوث تلفٍ دائم في الأعصاب الشوكية، وقد تتسبب إصابة الفقرات العنقية -والتي تُصنف كـ اخطر فقرات العمود الفقري إصابة- في الشلل التام أو الجزئي.
بينما تقتصر آثار إصابة الفقرات الصدرية على العضلات المسؤولة عن التنفس والمحيطة بفقرات الظهر.
اطلع على الانزلاق الغضروفي العنقي
أهمية ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات الظهر
للتمارين الرياضية أهمية كبرى في تقوية عضلات الظهر، فتتحمل الصدمات والضغط الذي قد يقع على العمود الفقري في حال التعرض للحوادث المرورية أو حتى خلال ممارسة الأنشطة اليومية البسيطة.
هناك العديد من التمارين الرياضية الخفيفة التي يمكن ممارستها لتقوية العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري، ومنها:
تمارين التمدد لتقوية عضلات الظهر”Back flexion stretch“
ويمكن أداؤه عن طريق:
- الاستلقاء على الظهر وإمساك كلتا الركبتين وتحريكهما باتجاه الصدر.
- تحريك الرأس للأمام للمساعدة على شد منطقة منتصف وأسفل الظهر.
تمارين سحب ورفع الدامبل
يمكنك الاستعانة بأوزان متوسطة خلال إجراء التمارين لزيادة تقوية العضلات، ويمكنك استخدام الدامبلز للهدف ذاته عن طريق:
- الاستعانة بمقعد لتركيز اليد اليسرى عليه.
- وضع قبضة اليد أسفل عضلة الصدر اليمنى مباشرة، وإمساك الدمبل باليد اليمنى.
- التأكد من ثني الركبتين قليلًا، والصدر للأمام والكتف للخلف.
- سحب الكوع الأيمن للخلف نحو العمود الفقري الفقري.
- خفض الدمبل ببطء وارفعه من جديد.
يجب الحرص على ممارسة التمارين بانتظام وتحت إشراف مدرب أو عن طريق مشاهدة أحد الفيديوهات التي تتضمن إجراء خطوات التمرين الصحيحة، مع مراعاة تجنب الإفراط في ممارسة تلك التمارين للوقاية من إصابة العضلات بالإجهاد.
كما ينبغي استشارة الطبيب قبل البدء في أي نشاط رياضي أو برنامج تمارين، خاصةً في حال إن كنت تعاني من أي مشكلات صحية أو إصابات سابقة.
ومن أجل ممارسة التمارين بصورة صحيحة، يمكن اتباع بعض النصائح التالية:
- اختيار مكان واسع ومريح في المنزل لممارسة التمارين، كما ينبغي أن يكون جيد التهوية وخاليًا من الأشياء المعرضة للكسر بسهولة.
- تجهيز الأدوات اللازمة لأداء التمارين، مثل: البساط الرياضي والأوزان الخفيفة، في حال أداء التمارين الهوائية “الأيروبكس” ويمكن الحصول عليها من المتاجر الرياضية.
- البدء بالتمارين البسيطة والتدرج في ممارستها حتى نصل إلى مرحلة تُمكننا من ممارسة التمارين الأكثر صعوبة، لتجنب الإصابة بالإرهاق أو التعرض لإصابات خطيرة.
يمكن الوقاية من اصابات العمود الفقري التي قد نتعرض لها خلال ممارسة الأنشطة الحياتية المعتادة عن طريق اتخاذ بعض الإجراءات الاحترازية، مثل:
- ارتداء معدات الحماية اللازمة في أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.
- تجنب ممارسة الأنشطة البدنية التي تتطلب الانحناء الشديد.
- التأكد من الجلوس في وضعية صحيحة.
- مراعاة البحث عن كرسي ومكتب ملائمين للعمل، وإن كنت من مُستخدمي الحاسوب باستمرار ينبغي وضع الشاشة في مستوى العين مباشرة.
- تجنب القيادة لساعات طويلة باستمرار، بالإضافة إلى ضبط مقعد السيارة في وضعية مناسبة توفر دعمًا كافيًا للعمود الفقري.
- البحث عن أفضل طريقة للنوم والجلوس والالتزام بها على مدار اليوم.
يلعب الجلوس والنوم بوضعية صحيحة دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العمود الفقري وتجنب الإصابات، ومن بين الوضعيات الجيدة:
- الجلوس في وضعية مستقيمة بحيث تكون القدمان مسنودتان على الأرض.
- تغيير وضعية الجلوس بين الحين والآخر والوقوف لبعض الوقت لتفادي التحميل الزائد على العمود الفقري.
- النوم على فراش مريح ومناسب للظهر.
- النوم على الجانب مع وضع وسادة صغيرة تحت الرأس ووسادة أخرى بين الركبتين.
تواصل مع افضل دكتور عمود فقري في مصر